• Regeneracja-–-fundament-formy
    Trenuj Zdrowo

    Regeneracja – fundament formy

    Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że regeneracja po wysiłku fizycznym jest niemalże tak samo ważna, jak dobrze przeprowadzony trening. Tylko zachowanie równowagi i odpowiednich proporcji między czasem poświęconym na ruch, a odpoczynkiem, gwarantują nam wzrost formy biegowej. Chociaż jest to…

  • ielizna-termoaktywna-pozwala-utrzymać-ciepło
    Trenuj Zdrowo

    Druga skóra – jak bielizna termoaktywna pozwala utrzymać ciepło?

    Bieganie jesienią i zimą niesie za sobą zwiększone ryzyko wychłodzenia i „złapania” infekcji. Poza tym, czasami ciężko znaleźć przyjemność w uderzeniach podmuchów lodowatego wiatru i szarej, depresyjnej pogodzie. Spróbujmy jednak wyjść naprzeciw niesprzyjającej aurze i przyjrzyjmy się działaniu, coraz to…

www.000webhost.com